멈춰진 일상

2020년에 시작된 코로나19로 우리의 평범한 일상은 오랜 시간 흔들렸습니다. 특별한 돌봄이 필요한 발달장애인들의 경우 복지시설의 휴관기간이 길어지며 더욱 힘든 시간을 보냈습니다. 대부분의 시간을 가정 내에서 보내게 되면서 TV시청·핸드폰 사용 시간이 길어지게 되었고 이는 기초체력 감소라는 결과로 이어졌습니다.

광주시 광산구 신가동에 위치한 참조은장애인주간보호센터는 지역 내 발달장애인을 대상으로 일상생활능력 향상·사회적응력 향상을 위한 재활서비스를 지원하는 전문기관입니다. 참조은장애인주간보호센터를 이용하는 발달장애인들은 코로나19로 외부프로그램이 어려웠던 시기 광주광역시장애인체육회에서 진행하는 비대면 체력증진교실에 참여하였습니다. ZOOM을 이용하여 주 1회 총 8주 동안 화면에 나오는 강사의 동작을 따라하는 시간을 가졌습니다. 첫 시간에는 체력이 저하된 발달장애인들이 동작을 따라하는데 힘들어하는 모습을 보였으나 시간이 지날수록 운동을 통해 활기찬 모습을 되찾아갔습니다. 장애인들에게 운동을 통한 체력향상이 절실히 필요하다는 것을 깨닫게 되는 시간이었습니다.

이에 참조은장애인주간보호센터는 2022년 바보의나눔 공모배분사업을 통해 발달장애인 체형교정과 기초체력 상승을 위한 건강관리 프로그램 <코로나19에도 우리들의 건강은 항상 very good>을 진행하였습니다. 

더 활기찬 내일을 위한 노력

2022년 한 해 동안 참조은장애인주간보호센터를 이용하는 발달장애인 13명(남7명, 여6명)을 대상으로 요가, 클라이밍, 필라테스 수업을 진행하였습니다. 

오랜 실내생활로 활동량이 떨어진 발달장애인들의 체형교정, 기초체력 향상을 다양한 운동을 통해 회복하는 것을 목적으로 하였고, 인바디 검사를 통해 개인별 체지방률, 근육량 등을 분석하여 체중증가가 필요한 참여자와 감소가 필요한 참여자를 파악하였습니다. 발달장애인 개개인의 신체적 특성 및 운동능력을 고려해 난이도를 조절하여 반별활동으로 이루어졌습니다.

클라이밍의 경우 악력이 부족하여 홀드를 잡고 이동하기 힘들어하였지만 프로그램이 진행될수록 점점 체력이 좋아지면서 목표를 달성하는 발전된 모습을 보였습니다. 체력향상은 물론, 목표 달성에 성취감을 느끼면서 스스로 더 높은 난이도를 도전하려는 도전의식도 생겼습니다.

<요가 프로그램에 참여중인 참여자>

<클라이밍 프로그램에 참여중인 참여자>

필라테스를 통해 잘못된 습관으로 굳어진 신체를 교정하고 개개인의 신체적 특성을 고려해 근력운동·스트레칭 방법을 습득하였습니다. 프로그램 진행 후 좌전굴 테스트 결과 13명 중 9명(69%)이 유연성이 좋아진 결과를 보였습니다.

*좌전굴 테스트: 상체의 전굴(신체의 부위나 장기 따위의 전체가 굽지 않고 앞쪽을 향하여 기운 상태) 유연성을 측정하는 방법. 양발을 붙이고 무릎을 편 상태에서 윗몸을 앞으로 굽혀 양손을 쭉 뻗는다. 양손과 팔을 붙인 상태에서 실시

<필라테스 프로그램에 참여중인 참여자>

긴 시간 활동이 적었던 발달장애인들은 생각만큼 몸이 따라주지 않아 처음에는 힘들어했습니다. 하루 이틀 시간이 쌓이며 스스로 해내는 모습을 통해 자신감을 얻고 더 열심히 하는 모습을 보여주었습니다. 이제는 스스로 건강을 챙기며 활기찬 모습으로 생활하고 있습니다.

-프로그램 담당자의 이야기-

우리들의 건강은 항상 very good

1년간의 꾸준한 운동 덕분에 13명의 참여자 중 11명의 체중변화가 있었고, 그 중 8명은 체지방이 감소되는 등 긍정적인 결과를 보였습니다. 가장 큰 성과를 보인 참여자는 체중 15.1kg(15%), 체지방 4.4kg(5.2%)를 감량하였습니다. 신체능력 향상 및 긍정적인 영향을 체험한 발달장애인들은 점심시간이나 쉬는시간을 이용해 스스로 개별운동을 수행하였습니다. 이러한 운동에 대한 열의는 다른 발달장애인들에게도 긍정적인 영향을 주어 프로그램 진행이 더 활기차게 운영될 수 있었습니다.

건강한 신체는 정신을 안정되게 하고 긍정적인 사고를 가능하게 합니다. 발달장애인들이 밝고 건강하게 더 나은 오늘을 보낼 수 있도록 최선을 다하는 참조은장애인주간보호센터 가족들에게 힘찬 응원 부탁드립니다.

<지원현황>