고령사회의 코로나 블루
우리나라는 2023년 현재 65세 이상 노인 인구가 전체 인구의 18.4%로 고령사회에 해당합니다. 2020년 발생한 코로나19는 고령사회에 큰 숙제를 남겼습니다. 코로나19는 전염병에 가장 취약한 계층인 어르신들에게 큰 위기이기 때문입니다. 코로나19로 인해 사회적 거리 두기가 실시됨에 따라 감염 위험도가 높은 어르신들이 주로 활동하는 복지관, 경로당 등은 휴관 조치가 이루어졌습니다. 특히 저소득 소외계층 어르신들은 복지접근성이 더욱 제한되었습니다. 사회적 단절은 어르신들의 고독감을 증가시켜 노인 우울증으로 이어지게 됩니다.
서울시 금천구에 위치한 (사)굿하트금천재가노인지원센터는 이러한 어르신들을 위해 온라인을 매체로 한 비대면 프로그램을 기획하였습니다. 어르신들이 ZOOM 프로그램을 이용하여 각 가정에서 프로그램에 참여하고 외부와 소통함으로써 우울감을 감소시키고 자기효능감을 증진시킬 수 있도록 <슬기로운 노인생활>을 계획하였고, 2022년 바보의나눔 공모배분사업의 지원으로 사업이 진행되었습니다.
슬기로운 노인생활
<슬기로운 노인생활>은 크게 두 개의 프로그램으로 나누어 구성되었습니다. 비대면 온라인 프로그램을 활용한 '슬기로운 노인생활'과 자조집단으로 만남의 시간을 가진 '모여봐요! 금천의 숲'으로 저소득 소외계층 어르신 20명의 참여로 1년간 진행되었습니다.
'슬기로운 노인생활'은 신체편, 정서편, 영양편으로 나누어 진행하였습니다. 스마트폰을 보유하신 어르신 20명을 대상으로 월 1~2회, 1회에 30분~1시간 진행되었습니다. 사전에 자료 배부 및 접속 방법을 교육하였으며, 진행 보조자가 방문하여 접속을 도와드렸습니다. 프로그램 진행 가능성 확인을 위해서 2021년 시범사업으로 어르신들께 스마트폰 사용 방법 및 ‘ZOOM’ 프로그램 접속 방법 등을 교육하였으며, 비대면(온라인)을 통해 주기적인 안부 확인도 하고 있었습니다.
1.신체편
정해진 시간에 원격 화면을 통해 인지기능향상 운동 및 체조를 알려드렸습니다. 집에서도 혼자 따라 하실 수 있도록 책자를 배부해 드렸습니다. 3월부터 월 1회 진행하였으나 어르신들의 적극적인 요청으로 월 2회 진행하였습니다. 신나는 음악에 맞춰 몸을 움직이며 정서적 안정, 동료 집단 간의 소통 활성화, 신체·인지기능 향상의 결과를 얻을 수 있었습니다.
<원격 화상프로그램을 통한 신체 활동>
2.정서편
프로그램 진행 전날 원예 키트를 전달해 드렸습니다. 당일 원격 화면으로 원예물을 보면서 각자 만들어 본 작품에 대해 이야기를 나누었습니다. 어르신들이 직접 작품을 만들면서 손의 감각 및 인지기능을 유지시킬 수 있게 하였고, 나눔을 통해 자신의 존재 가치에 대하여 생각할 수 있었습니다. 또한 사회적 교류 및 자아존중감을 증진시키며, 여가생활 활용 및 기술을 습득할 수 있는 시간이 되었습니다.
<원격 화상프로그램을 통한 원예 활동>
3. 영양편
프로그램 진행 전날 요리 키트를 전달하였습니다. 당일 원격 화면으로 담당자가 요리 키트를 이용한 간단한 요리법을 알려드렸습니다. 완성한 후 각자가 만든 음식을 먹어보면서 맛 평가 및 소감을 나누었습니다. 집에만 계시는 어르신들은 직접 음식을 만들면서 자기효능감이 증진하였으며, 영양상태 개선에도 도움이 되었습니다.
<원격 화상프로그램을 통한 요리 활동>
모여봐요. 금천의 숲
두 번째 프로그램 '모여봐요. 금천의 숲'은 코로나19 감염 우려로 친목 도모를 할 수 있는 기회가 감소한 어르신들을 위해 마련하였습니다. 감염수칙을 준수하며 서로 친구가 될 수 있는 소통의 시간이 되도록 진행하였습니다.
프로그램 참여 어르신 20명을 10명씩 2개 조로 나누어 분기별 1회 모임을 가졌습니다. 정기모임을 통해 서로의 이야기 및 프로그램을 하면서 겪었던 소감, 건의사항에 대해 이야기를 나누었습니다. 프로그램 이후에도 참여자들끼리 정기적으로 소통할 수 있도록 단체 대화방 및 화상채팅방을 개설하여 친목 도모를 유지하고 있습니다. 그 결과 프로그램 진행 사전, 사후 척도검사에서 우울증세가 약 5.5% 완화, 생활만족감이 11.7점 증가한 것으로 나타났습니다.
<모여봐요. 금천의 숲 나들이>
프로그램을 진행하면서 우울증세, 생활만족감 저하의 어르신들이 서로에게 유대감을 형성하실 수 있도록 노력하였습니다. 프로그램 참여 후 한국형 우울척도 검사결과(GDS-K) 평균 39도 낮아진 것으로 나타났습니다. 일부 어르신들은 경증우울에서 정상수치로 내려오셨습니다. 긍정적인 변화에 정말 뿌듯하였습니다.
-프로그램 담당자 이야기-
인생은 아름다워
어르신들은 프로그램 종료 후에도 자조집단을 형성하였습니다. 센터에서도 식사 지원 및 문화체험활동 등 재가노인지원서비스를 주기적으로 제공하여 관계가 유지될 수 있도록 지원하고 있습니다. 또한 앞으로 더 많은 어르신들이 온라인 프로그램에 참여하실 수 있도록 스마트폰 및 인터넷에 대해 지속적인 교육을 진행할 예정입니다.
코로나 블루를 슬기롭게 극복하신 (사)굿하트금천재가노인지원센터 어르신들의 건강한 인생을 위해 힘찬 응원 부탁드립니다.
<지원현황>
연도 | 파트너단체명 | 사업명 | 지원금액 |
2019 | (사)굿하트금천재가노인지원센터 | 저소득 어르신의 은둔형 외톨이(히키코모리) 예방을 위한 지역사회 통합프로그램 <멋진 노년! 뿜뿜> | 9,727,000원 |
2022 | 온라인(원격화상프로그램)을 매체로 한 저소득 소외계층 어르신들의 우울 감소 및 자기효능감 증진 집단 프로그램 <슬기로운 노인생활> | 9,722,650원 |
고령사회의 코로나 블루
우리나라는 2023년 현재 65세 이상 노인 인구가 전체 인구의 18.4%로 고령사회에 해당합니다. 2020년 발생한 코로나19는 고령사회에 큰 숙제를 남겼습니다. 코로나19는 전염병에 가장 취약한 계층인 어르신들에게 큰 위기이기 때문입니다. 코로나19로 인해 사회적 거리 두기가 실시됨에 따라 감염 위험도가 높은 어르신들이 주로 활동하는 복지관, 경로당 등은 휴관 조치가 이루어졌습니다. 특히 저소득 소외계층 어르신들은 복지접근성이 더욱 제한되었습니다. 사회적 단절은 어르신들의 고독감을 증가시켜 노인 우울증으로 이어지게 됩니다.
서울시 금천구에 위치한 (사)굿하트금천재가노인지원센터는 이러한 어르신들을 위해 온라인을 매체로 한 비대면 프로그램을 기획하였습니다. 어르신들이 ZOOM 프로그램을 이용하여 각 가정에서 프로그램에 참여하고 외부와 소통함으로써 우울감을 감소시키고 자기효능감을 증진시킬 수 있도록 <슬기로운 노인생활>을 계획하였고, 2022년 바보의나눔 공모배분사업의 지원으로 사업이 진행되었습니다.
슬기로운 노인생활
<슬기로운 노인생활>은 크게 두 개의 프로그램으로 나누어 구성되었습니다. 비대면 온라인 프로그램을 활용한 '슬기로운 노인생활'과 자조집단으로 만남의 시간을 가진 '모여봐요! 금천의 숲'으로 저소득 소외계층 어르신 20명의 참여로 1년간 진행되었습니다.
'슬기로운 노인생활'은 신체편, 정서편, 영양편으로 나누어 진행하였습니다. 스마트폰을 보유하신 어르신 20명을 대상으로 월 1~2회, 1회에 30분~1시간 진행되었습니다. 사전에 자료 배부 및 접속 방법을 교육하였으며, 진행 보조자가 방문하여 접속을 도와드렸습니다. 프로그램 진행 가능성 확인을 위해서 2021년 시범사업으로 어르신들께 스마트폰 사용 방법 및 ‘ZOOM’ 프로그램 접속 방법 등을 교육하였으며, 비대면(온라인)을 통해 주기적인 안부 확인도 하고 있었습니다.
1.신체편
정해진 시간에 원격 화면을 통해 인지기능향상 운동 및 체조를 알려드렸습니다. 집에서도 혼자 따라 하실 수 있도록 책자를 배부해 드렸습니다. 3월부터 월 1회 진행하였으나 어르신들의 적극적인 요청으로 월 2회 진행하였습니다. 신나는 음악에 맞춰 몸을 움직이며 정서적 안정, 동료 집단 간의 소통 활성화, 신체·인지기능 향상의 결과를 얻을 수 있었습니다.
<원격 화상프로그램을 통한 신체 활동>
2.정서편
프로그램 진행 전날 원예 키트를 전달해 드렸습니다. 당일 원격 화면으로 원예물을 보면서 각자 만들어 본 작품에 대해 이야기를 나누었습니다. 어르신들이 직접 작품을 만들면서 손의 감각 및 인지기능을 유지시킬 수 있게 하였고, 나눔을 통해 자신의 존재 가치에 대하여 생각할 수 있었습니다. 또한 사회적 교류 및 자아존중감을 증진시키며, 여가생활 활용 및 기술을 습득할 수 있는 시간이 되었습니다.
<원격 화상프로그램을 통한 원예 활동>
3. 영양편
프로그램 진행 전날 요리 키트를 전달하였습니다. 당일 원격 화면으로 담당자가 요리 키트를 이용한 간단한 요리법을 알려드렸습니다. 완성한 후 각자가 만든 음식을 먹어보면서 맛 평가 및 소감을 나누었습니다. 집에만 계시는 어르신들은 직접 음식을 만들면서 자기효능감이 증진하였으며, 영양상태 개선에도 도움이 되었습니다.
<원격 화상프로그램을 통한 요리 활동>
모여봐요. 금천의 숲
두 번째 프로그램 '모여봐요. 금천의 숲'은 코로나19 감염 우려로 친목 도모를 할 수 있는 기회가 감소한 어르신들을 위해 마련하였습니다. 감염수칙을 준수하며 서로 친구가 될 수 있는 소통의 시간이 되도록 진행하였습니다.
프로그램 참여 어르신 20명을 10명씩 2개 조로 나누어 분기별 1회 모임을 가졌습니다. 정기모임을 통해 서로의 이야기 및 프로그램을 하면서 겪었던 소감, 건의사항에 대해 이야기를 나누었습니다. 프로그램 이후에도 참여자들끼리 정기적으로 소통할 수 있도록 단체 대화방 및 화상채팅방을 개설하여 친목 도모를 유지하고 있습니다. 그 결과 프로그램 진행 사전, 사후 척도검사에서 우울증세가 약 5.5% 완화, 생활만족감이 11.7점 증가한 것으로 나타났습니다.
<모여봐요. 금천의 숲 나들이>
-프로그램 담당자 이야기-
인생은 아름다워
어르신들은 프로그램 종료 후에도 자조집단을 형성하였습니다. 센터에서도 식사 지원 및 문화체험활동 등 재가노인지원서비스를 주기적으로 제공하여 관계가 유지될 수 있도록 지원하고 있습니다. 또한 앞으로 더 많은 어르신들이 온라인 프로그램에 참여하실 수 있도록 스마트폰 및 인터넷에 대해 지속적인 교육을 진행할 예정입니다.
코로나 블루를 슬기롭게 극복하신 (사)굿하트금천재가노인지원센터 어르신들의 건강한 인생을 위해 힘찬 응원 부탁드립니다.
<지원현황>