발달장애인 건강관리 프로젝트
푸른동산장애인주간보호센터는 스스로 일상생활을 유지하기 어려운 발달장애인에게 보호와 교육, 재활서비스를 제공함으로써 가족의 보호부담을 경감시키고 자립능력을 키울 수 있도록 장애인 복지증진에 기여하고 있습니다.
발달장애인들은 낮은 신체활동, 운동 부족, 그리고 비만 등의 이유로 조기 노화 및 각종 성인병에 노출될 확률이 높습니다. 이러한 발달장애인의 조기 노화 증상을 감소시키기 위해서는 규칙적인 운동과 식사 조절이 필요합니다.
푸른동산장애인주간보호센터는 지난 2018년 바보의나눔 배분사업을 통해 수영, 식단 관리, 분기별 인바디검사를 진행했고 보다 체계적인 건강관리로 체지방률 감소와 참여자들의 높은 만족도를 얻은 바 있으며, 2021년 바보의나눔 공모배분사업의 지원으로 다시 한번 건강관리 프로젝트를 진행할 수 있게 되었습니다.
<수영 강습 중인 참여자>
수영으로 건강해져요
수중 운동은 사계절 실내에서 활동할 수 있으며 다른 운동에 비해 부상이 적고 신체가 불편한 사람들도 이용할 수 있는 최적화된 운동입니다. 프로그램에 참가한 성인 발달장애인 21명 중 절반 이상이 과체중, 고도 비만 등으로 건강 관리가 시급했기 때문에 이번 수영 프로그램과 식단 관리 프로그램에 대한 기대가 컸습니다.
2021년 2월부터 11월까지 매주 금요일, 광주 남구다목적체육관 1층 수영장에서 총 40회기의 수영 프로그램을 진행했는데요. 인지능력과 신체조작능력의 수준을 고려하여 3그룹으로 나뉘어 강습을 진행했습니다.
<수영장에서 걷기 및 수영 강습 중인 참여자들>
수영 프로그램 참여자들은 수영복으로 갈아입기 위해 탈의실에서 옷을 갈아입고 샤워 방법을 배우며 일상생활 훈련도 자연스럽게 진행할 수 있었고, 낮은 깊이의 수영장에서부터 공놀이, 물속 물건 찾기 등의 놀이를 하며 물에 대한 적응력을 높이고, 반복적으로 훈련 한 결과 일반 수영장에서도 수중 걷기, 점프, 공놀이, 수영 등의 활동을 진행할 수 있었습니다.
수영 프로그램에 참여한 참여자 중 20%가 체지방이 감소되거나 심폐기능 및 근력·근지구력이 향상됨을 인바디 검사를 통해 확인할 수 있었으며, 수중 적응 훈련과 수영 강습은 건강을 지킬뿐만 아니라 혹시 모를 수상 사고에 대비해 생명을 보호하는데 도움이 될 것으로 기대합니다.
건강을 위한 영양 식단
발달장애인들이 수영을 통해 신체 기능을 활성화시키는 것과 더불어, 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식단 관리도 함께 진행했습니다. 사업 기간 중 점심에는 센터에서 잡곡밥을 제공하고, 월 1회 요리교실을 열어 직접 참여자들이 요리를 하고, 직접 요리한 음식을 맛보며 이야기를 나누는 시간을 가졌습니다.
참여자들은 식재료를 다듬거나 썰어보는 과정을 통해 다양한 요리 재료에 호기심을 가지며, 평소 싫어하던 야채류도 직접 만든 음식의 야채는 빼지 않고 먹는 등 식재료에 대한 거부감이 줄어들었고, 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 계기가 되었습니다.
<요리 실습으로 식재료에 대한 거부감 줄이기>
체력측정과 인바디 검사로 지속적인 건강 체크
참여자들은 2021년 건강관리 프로젝트 시작 전(2월)과 후(12월) 인바디 검사 및 체력 측정을 진행했습니다. 장애인 체육 전문가의 도움으로 단백질, 무기질, 체지방, 지구력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성 등을 체크하였습니다.
체성분 분석 결과 평균 단백질은 2.04kg, 무기질 2.68kg, 체지방 0.35kg 각각 상승하였고, 체력측정 결과 지구력(악력)은 1.3Kg, 근지구력(윗몸일으키기) 18.5회, 유연성 0.9cm로 상승된 모습을 보여 수영 및 식단 관리의 효과와 중요성을 체감할 수 있었습니다.
<체력측정 인바디 검사 중인 참여자>
푸른동산장애인주간보호센터는 발달장애인들의 건강을 위해 앞으로도 꾸준히 수영 수업과, 식단 및 연 2회 체력 측정을 실시할 예정입니다. 프로그램을 통해 증진된 체력과 편식하지 않는 올바른 식습관은 센터에서뿐만이 아니라 각 가정에도 지속적인 건강 관리를 가능케 하여 장기적으로 큰 도움이 될 것입니다.
발달장애인들의 성인병 및 합병증 예방을 위한 푸른동산장애인주간보호센터의 건강한 노력을 응원합니다!
<지원현황>
| 연도 | 파트너단체명 | 사업명 | 지원금액 |
| 2021 | 푸른동산장애인주간보호센터 | 성인 발달장애인의 신체기능 향상을 위한 건강관리 프로젝트 ‘우리의 건강을 책임져! 스윔 닥터(Swim Doctor)’ | 8,660,000원 |
발달장애인 건강관리 프로젝트
푸른동산장애인주간보호센터는 스스로 일상생활을 유지하기 어려운 발달장애인에게 보호와 교육, 재활서비스를 제공함으로써 가족의 보호부담을 경감시키고 자립능력을 키울 수 있도록 장애인 복지증진에 기여하고 있습니다.
발달장애인들은 낮은 신체활동, 운동 부족, 그리고 비만 등의 이유로 조기 노화 및 각종 성인병에 노출될 확률이 높습니다. 이러한 발달장애인의 조기 노화 증상을 감소시키기 위해서는 규칙적인 운동과 식사 조절이 필요합니다.
푸른동산장애인주간보호센터는 지난 2018년 바보의나눔 배분사업을 통해 수영, 식단 관리, 분기별 인바디검사를 진행했고 보다 체계적인 건강관리로 체지방률 감소와 참여자들의 높은 만족도를 얻은 바 있으며, 2021년 바보의나눔 공모배분사업의 지원으로 다시 한번 건강관리 프로젝트를 진행할 수 있게 되었습니다.
<수영 강습 중인 참여자>
수영으로 건강해져요
수중 운동은 사계절 실내에서 활동할 수 있으며 다른 운동에 비해 부상이 적고 신체가 불편한 사람들도 이용할 수 있는 최적화된 운동입니다. 프로그램에 참가한 성인 발달장애인 21명 중 절반 이상이 과체중, 고도 비만 등으로 건강 관리가 시급했기 때문에 이번 수영 프로그램과 식단 관리 프로그램에 대한 기대가 컸습니다.
2021년 2월부터 11월까지 매주 금요일, 광주 남구다목적체육관 1층 수영장에서 총 40회기의 수영 프로그램을 진행했는데요. 인지능력과 신체조작능력의 수준을 고려하여 3그룹으로 나뉘어 강습을 진행했습니다.
<수영장에서 걷기 및 수영 강습 중인 참여자들>
수영 프로그램 참여자들은 수영복으로 갈아입기 위해 탈의실에서 옷을 갈아입고 샤워 방법을 배우며 일상생활 훈련도 자연스럽게 진행할 수 있었고, 낮은 깊이의 수영장에서부터 공놀이, 물속 물건 찾기 등의 놀이를 하며 물에 대한 적응력을 높이고, 반복적으로 훈련 한 결과 일반 수영장에서도 수중 걷기, 점프, 공놀이, 수영 등의 활동을 진행할 수 있었습니다.
수영 프로그램에 참여한 참여자 중 20%가 체지방이 감소되거나 심폐기능 및 근력·근지구력이 향상됨을 인바디 검사를 통해 확인할 수 있었으며, 수중 적응 훈련과 수영 강습은 건강을 지킬뿐만 아니라 혹시 모를 수상 사고에 대비해 생명을 보호하는데 도움이 될 것으로 기대합니다.
건강을 위한 영양 식단
발달장애인들이 수영을 통해 신체 기능을 활성화시키는 것과 더불어, 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식단 관리도 함께 진행했습니다. 사업 기간 중 점심에는 센터에서 잡곡밥을 제공하고, 월 1회 요리교실을 열어 직접 참여자들이 요리를 하고, 직접 요리한 음식을 맛보며 이야기를 나누는 시간을 가졌습니다.
참여자들은 식재료를 다듬거나 썰어보는 과정을 통해 다양한 요리 재료에 호기심을 가지며, 평소 싫어하던 야채류도 직접 만든 음식의 야채는 빼지 않고 먹는 등 식재료에 대한 거부감이 줄어들었고, 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 계기가 되었습니다.
<요리 실습으로 식재료에 대한 거부감 줄이기>
체력측정과 인바디 검사로 지속적인 건강 체크
참여자들은 2021년 건강관리 프로젝트 시작 전(2월)과 후(12월) 인바디 검사 및 체력 측정을 진행했습니다. 장애인 체육 전문가의 도움으로 단백질, 무기질, 체지방, 지구력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성 등을 체크하였습니다.
체성분 분석 결과 평균 단백질은 2.04kg, 무기질 2.68kg, 체지방 0.35kg 각각 상승하였고, 체력측정 결과 지구력(악력)은 1.3Kg, 근지구력(윗몸일으키기) 18.5회, 유연성 0.9cm로 상승된 모습을 보여 수영 및 식단 관리의 효과와 중요성을 체감할 수 있었습니다.
<체력측정 인바디 검사 중인 참여자>
푸른동산장애인주간보호센터는 발달장애인들의 건강을 위해 앞으로도 꾸준히 수영 수업과, 식단 및 연 2회 체력 측정을 실시할 예정입니다. 프로그램을 통해 증진된 체력과 편식하지 않는 올바른 식습관은 센터에서뿐만이 아니라 각 가정에도 지속적인 건강 관리를 가능케 하여 장기적으로 큰 도움이 될 것입니다.
발달장애인들의 성인병 및 합병증 예방을 위한 푸른동산장애인주간보호센터의 건강한 노력을 응원합니다!
<지원현황>
‘우리의 건강을 책임져! 스윔 닥터(Swim Doctor)’